Salud Femenina
Integral, efectiva y cercana
Cada etapa de la vida presenta desafíos físicos y emocionales únicos. Con programas modernos de entrenamiento y bienestar, acompaño a las mujeres a fortalecer su poder interior y sentirse bien en cualquier edad.
Ya sea en sesiones individuales, cursos grupales u ofrecimientos para empresas, el enfoque siempre está en herramientas prácticas que pueden aplicarse de inmediato en la vida diaria.
Ofrecimientos para mujeres
En los años alrededor de la menopausia cambian muchas cosas, tanto en el cuerpo como en la mente. Por eso es aún más importante fortalecerte de manera activa.
En estos cursos combinamos entrenamiento de fuerza específico, suaves ejercicios de movilidad y técnicas efectivas de atención plena y relajación que te ayudan a:
“Fuerza interna” – Fortaleza desde el centro
Un programa eficaz de entrenamiento del suelo pélvico para mujeres de todas las edades. 8×45 minutos (o 6×25 minutos) de entrenamiento, incluyendo teoría y materiales.
Ideal para mejorar la estabilidad, la conciencia corporal y la prevención.
“Cuerpo y mente 40+” – Flexibilidad, fuerza y equilibrio
Un programa integral para mujeres a partir de los 40 años que conecta cuerpo y mente. 8×45 minutos con materiales incluidos.
Para más energía, claridad mental y bienestar duradero.
Afrontar los cambios hormonales con energía y tranquilidad
Mantener tu fuerza muscular y tu movilidad
Fomentar tu equilibrio interior
Además del entrenamiento interválico variado, recibirás valiosos aportes teóricos sobre los temas más importantes de la perimenopausia: movimiento, alimentación, sueño y estrés. El objetivo es conocer estrategias efectivas que te preparen física y mentalmente para la etapa de la menopausia, de forma autónoma y consciente.
Con cada sesión ganarás más vitalidad, estabilidad y calma, para una vida en equilibrio en la que te sientas plenamente bien y fuerte.
Enfoques para la mediana edad
Bienestar en la mediana edad
Entrenamiento específico y nutrición equilibrada para mujeres en la menopausia.
Apoya el bienestar físico, el equilibrio hormonal y la estabilidad emocional.
Hormonas en movimiento
Estrategias de movimiento antes, durante y después de la menopausia.
Fortalece la vitalidad y la confianza respetando el propio ritmo hormonal.
Para empresas: Charlas y talleres
Ideas prácticas para promover la salud de las mujeres en el entorno laboral.
Con temas como autocuidado, resiliencia, movimiento en la jornada laboral y equilibrio hormonal, las empresas pueden impulsar el bienestar y el rendimiento de sus equipos.
Para más información, visita
