CUESTIONARIO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA (IPAQ)

Estamos interesados en saber acerca de la clase de actividad física que la gente hace como parte de su vida diaria. Las preguntas se referirán acerca del tiempo que usted utilizó siendo físicamente activo(a) en los últimos 7 días. Por favor responda cada pregunta aún si usted no se considera una persona activa.

1. Durante los últimos 7 días, ¿Cuántos días realizó usted actividades físicas vigorosas como levantar objetos pesados, excavar, hacer aeróbicos o andar rápido en bicicleta?

Piense solamente en esas actividades que hizo por lo menos 10 minutos continuos.

2. Usualmente, ¿Cuánto tiempo gastó usted en uno de esos días realizando actividades físicas vigorosas?

Responda en horas y minutos por día.

3. Durante los últimos 7 días, ¿Cuántos días realizó usted actividades físicas moderadas como cargar objetos ligeros, andar en bicicleta a velocidad regular, o jugar dobles de tenis? (No incluya caminar)

Piense en actividades que requieren un esfuerzo físico moderado.

4. Usualmente, ¿Cuánto tiempo gastó usted en uno de esos días realizando actividades físicas moderadas?

Responda en horas y minutos por día.

5. Durante los últimos 7 días, ¿Cuántos días caminó usted por al menos 10 minutos continuos? (Esto incluye trabajo, casa, traslados o recreación)

Caminatas que hizo únicamente por recreación, deporte, ejercicio o placer.

6. Usualmente, ¿Cuánto tiempo gastó usted en uno de esos días caminando?

Responda en horas y minutos por día.

7. Durante los últimos 7 días, ¿Cuánto tiempo permaneció sentado(a) en un día en la semana? (Incluya tiempo en oficina, casa, estudio y tiempo libre)

Puede incluír tiempo sentado en un escritorio, visitando amigos, leyendo o mirando televisión.