Dra. Lena Grams, PhD

Mi filosofía y experiencia

Vivir la salud en el día a día no debería ser complicado. Como científica del deporte y experta en salud con más de 15 años de experiencia, construyo el puente entre la ciencia actual y la práctica diaria. Mi trayectoria abarca desde la promoción integral de la salud y la gestión de la salud corporativa, hasta la dirección de proyectos científicos.

En los últimos años, he centrado mi trabajo —tanto a nivel científico como práctico— en la salud femenina. Como asesora de menopausia, mi gran especialidad es acompañar a las mujeres en esta etapa de transición.

No creo en las tendencias pasajeras, sino en soluciones personalizadas y basadas en evidencia científica. En mis programas, enseño a mujeres y a organizaciones cómo integrar la actividad física, la nutrición consciente, el sueño y la salud mental (pilares clave durante los cambios hormonales) en su rutina diaria, con éxito y sin estrés. ¿El resultado? Una base de salud sólida y un bienestar real y duradero, tanto para ti en tu día a día como para los equipos de trabajo.