Salud Femenina
Integral, efectiva y cercana
Cada etapa de la vida presenta desafíos físicos y emocionales únicos. Con programas modernos de entrenamiento y bienestar, acompaño a las mujeres a fortalecer su poder interior y sentirse bien en cualquier edad.
Ya sea en sesiones individuales, cursos grupales u ofrecimientos para empresas, el enfoque siempre está en herramientas prácticas que pueden aplicarse de inmediato en la vida diaria.
Programas para mujeres
En los años alrededor de la menopausia cambian muchas cosas, tanto en el cuerpo como en la mente. Por eso es aún más importante fortalecerte de manera activa.
En estos cursos combinamos entrenamiento de fuerza específico, suaves ejercicios de movilidad y técnicas efectivas de atención plena y relajación que te ayudan a:
“Fuerza interna”
Entrenamiento enfocado en el suelo pélvico para mujeres de todas las
edades. (Elige entre 8 sesiones de 45 min. (Incluye teoría y handouts).
«Be Smart – Stay Strong»
8 sesiones de 60 min de movimiento (fuerza, resistencia y
relajación) a base de estrategias de entrenamientos interválicos. Diseñadas para esta
etapa vital (Incluye teoría y handouts). *Este curso esta actualmente en el proceso de
la certificación de ser curso de prevención, apoyado por seguros médicos en Alemania
(Curso de Prevención §20).
Afrontar los cambios hormonales con energía y tranquilidad
Mantener tu fuerza muscular y tu movilidad
Fomentar tu equilibrio interior
Además del entrenamiento interválico variado, recibirás valiosos aportes teóricos sobre los temas más importantes de la perimenopausia: movimiento, alimentación, sueño y estrés. El objetivo es conocer estrategias efectivas que te preparen física y mentalmente para la etapa de la menopausia, de forma autónoma y consciente.
Con cada sesión ganarás más vitalidad, estabilidad y calma, para una vida en equilibrio en la que te sientas plenamente bien y fuerte.
Enfoques para la mediana edad
Bienestar en la mediana edad
Entrenamiento específico y nutrición equilibrada para mujeres en la menopausia.
Apoya el bienestar físico, el equilibrio hormonal y la estabilidad emocional.
Hormonas en movimiento
Estrategias de movimiento antes, durante y después de la menopausia.
Fortalece la vitalidad y la confianza respetando el propio ritmo hormonal.
Para empresas: Charlas y talleres
Ideas prácticas para promover la salud de las mujeres en el entorno laboral.
Con temas como autocuidado, resiliencia, movimiento en la jornada laboral y equilibrio hormonal, las empresas pueden impulsar el bienestar y el rendimiento de sus equipos.
Coaching individual
Entrenamiento enfocado en el suelo pélvico para mujeres de todas las
edades. (Elige entre 8 sesiones de 45 min. (Incluye teoría y handouts).
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