Santé des femmes
Complet, efficace et accessible
Chaque étape de la vie présente des défis physiques et émotionnels uniques. Grâce à des programmes d’entraînement et de bien-être modernes, j’accompagne les femmes à renforcer leur force intérieure et à se sentir au mieux de leur forme, quel que soit leur âge.
Que ce soit lors de séances individuelles, de cours collectifs ou de formations en entreprise, l’accent est toujours mis sur des outils pratiques applicables immédiatement au quotidien.
Offres pour femmes
Durant les années qui entourent la ménopause, beaucoup de choses changent, tant au niveau physique que mental. C’est pourquoi il est d’autant plus important de prendre soin de soi.
Dans ces cours, nous combinons un entraînement musculaire ciblé, des exercices de mobilité doux et des techniques efficaces de pleine conscience et de relaxation qui vous aident à :
« Force intérieure » – La force qui vient de l’intérieur
Un programme efficace de renforcement du plancher pelvien pour les femmes de tous âges. 8 séances de 45 minutes (ou 6 séances de 25 minutes ), comprenant la théorie et le matériel.
Idéal pour améliorer la stabilité, la conscience corporelle et prévenir les problèmes.
« Corps et esprit 40+ » – Souplesse, force et équilibre
Un programme complet pour les femmes de plus de 40 ans, qui harmonise le corps et l’esprit. 8 séances de 45 minutes, matériel inclus.
Pour plus d’énergie, une meilleure clarté mentale et un bien-être durable.
Faire face aux changements hormonaux avec énergie et sérénité
Maintenez votre force musculaire et votre mobilité.
Cultivez votre équilibre intérieur
En plus d’un entraînement fractionné varié, vous bénéficierez de précieux éclairages théoriques sur les aspects les plus importants de la périménopause : activité physique, nutrition, sommeil et gestion du stress. L’objectif est d’acquérir des stratégies efficaces pour vous préparer physiquement et mentalement à la ménopause, de manière autonome et consciente.
À chaque séance, vous gagnerez en vitalité, en stabilité et en calme, pour une vie équilibrée dans laquelle vous vous sentirez pleinement bien et fort.
Approches du milieu d l’âge
Le bien-être à l'âge mûr
Programme d’entraînement ciblé et nutrition équilibrée pour les femmes ménopausées.
Favorise le bien-être physique, l’équilibre hormonal et la stabilité émotionnelle.
Hormones en mouvement
Stratégies d’activité physique avant, pendant et après la ménopause.
Renforcez votre vitalité et votre confiance en vous tout en respectant votre rythme hormonal.
Pour les entreprises :
Conférences et ateliers
Idées pratiques pour promouvoir la santé des femmes au travail.
En abordant des sujets tels que les soins personnels , la résilience , l’activité physique pendant la journée de travail et l’équilibre hormonal , les entreprises peuvent améliorer le bien-être et la performance de leurs équipes.
Pour plus d’informations, consultez
